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Santé

Prévenir la maladie d'Alzheimer

Comment se protéger contre la maladie d’Alzheimer ?

Certains facteurs de risque pour la maladie d’Alzheimer sont modifiables

Les traitements contre la maladie d’Alzheimer et toutes les autres démences ne sont pas très efficaces, ce qui rend le progrès dans le domaine de la prévention d’autant plus important. Une très récente étude s’est penchée sur la possibilité de mettre au point des programmes de santé publique qui diminuent l’incidence des démences et elle pointe certains domaines où l’intervention serait utile :

  • L’intelligence cristallisée, c’est-à-dire la somme de tout ce que nous avons appris au cours de notre vie (par opposition à l’intelligence fluide, qui décrit notre capacité de raisonnement).
  • La diminution de l’incidence de dépression
  • La consommation de fruits et de légumes
  • La diminution de l’incidence de diabète

 

Qu’est-ce que cela signifie pour moi ?

Nous savions déjà que les personnes qui ont eu beaucoup d’éducation, qui n’ont pas connu d’épisodes de dépression, qui mangent beaucoup de fruits et de légumes, et qui ne sont pas diabétiques, ont un risque très diminué de développer une démence. Cela ne signifie malheureusement pas que si vous cumulez tous ces facteurs protecteurs, vous éviterez à coup sûr la maladie d’Alzheimer… mais privilégier un mode de vie anti-Alzheimer vous permettra de mettre toutes les chances de votre côté.

Maladie d’Alzheimer, diabète et dépression

On remarquera cependant que la dépression et le diabète sont des pathologies dont on peut diminuer le risque. On peut diminuer son risque de diabète en privilégiant une alimentation équilibrée et en maintenant un poids de forme. On peut aussi diminuer le risque de dépression par l’alimentation, en mangeant plus de fruits et de légumes, et en se cultivant.

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